Практический психолог в Минске
гештальт-терапевт, супервизор, ведущая групп
ОЛЬГА ЗАХАРИЯ
Чувствуете, что живете на автопилоте, а не своей жизнью?
Когда дни сливаются в одно серое пятно, и вы действуете по инерции, теряется самое ценное — ощущение себя и своих желаний. Это знак, что вы отдалилились от своей истинной сути. Давайте вместе вернем вам руль управления и поможем снова почувствовать вкус и осознанность каждого дня.
Аккредитованный гештальт-терапевт
Ольга Захария
Я верю, что у каждого человека внутри есть ресурсы для исцеления и роста.
Моя задача как психолога — помочь вам к ним подобраться.
Я уже 15 лет создаю безопасное пространство, где можно исследовать свои чувства, будь то горе после утраты, истощение от выгорания или растерянность в жизненном кризисе.
Мой уникальный опыт, включая работу в детском хосписе, научил меня тому, что даже в самой темной точке можно найти опору и смысл.
В работе я опираюсь на гештальт-подход и уверена, что ответы на главные вопросы уже есть внутри вас.
Моя роль — помочь вам их услышать. Я знаю цену потерям и боли, но я также бесконечно верю в силу человеческой души, которую не могут сломить обстоятельства.
В кабинете или онлайн я создаю гавань безопасности, где можно передохнуть, разобраться в себе и найти силы двигаться дальше, обретая подлинную версию себя.
Я не буду вас учить жить, а стану тем проводником, который поможет вам найти свой собственный, верный путь к целостности и свободе.
Понимаете, что что-то не так, но не можете объяснить что именно?
Смутное, но настойчивое чувство внутреннего неблагополучия — один из самых изматывающих состояний. Оно как туман, который мешает разглядеть проблему. В безопасном пространстве терапии мы сможем этот туман развеять, найти и назвать истинные источники вашего дискомфорта.
Форматы работы
Это классический формат психологической работы, предполагающий личную встречу в уютном кабинете. Живое общение лицом к лицу создает особую атмосферу доверия и безопасности, где каждая интонация и эмоция приобретают значение. Такой контакт особенно важен для глубокой работы с тревогами, травматическим опытом и сложными переживаниями. В комфортной обстановке вы сможете полностью сосредоточиться на своих чувствах и открыто говорить о болезненных темах, получая профессиональную поддержку и понимание.
Современный формат психологической помощи, который позволяет получить качественную поддержку независимо от вашего местоположения. Многолетний опыт подтверждает, что онлайн-сессии не уступают по эффективности очным встречам. Этот вариант идеален для занятых людей, жителей удаленных районов или тех, кто ценит комфорт и привычную обстановку. Все, что требуется для работы — стабильное интернет-соединение и уединенное пространство, где вас никто не потревожит. Вы получаете полноценную психологическую помощь без временных затрат на дорогу.
Специализированный формат для работы с отношениями, где на сессии присутствуют оба партнера. Совместные встречи помогают преодолеть накопившиеся обиды, недопонимание и циклические конфликты. В безопасном пространстве под руководством психолога вы научитесь выражать чувства и ожидания, слышать друг друга и восстанавливать утраченное доверие. Мы вместе исследуем динамику отношений, находим корни проблем и вырабатываем здоровые паттерны взаимодействия. Этот подход дает паре возможность выйти из кризиса и построить более осознанные и гармоничные отношения.
Групповая терапия объединяет участников разного возраста в безопасном пространстве для совместной работы над общими трудностями. Молодёжные группы фокусируются на проблемах переходного возраста, взрослые — на жизненных кризисах и отношениях. Оба формата помогают получить поддержку, развить коммуникативные навыки и увидеть свои поведенческие паттерны со стороны. Стоимость: молодёжная группа — 70 BYN, взрослая — 100 BYN за сессию.
Профессиональная поддержка для практикующих психологов и психотерапевтов. Мы детально разбираем сложные случаи из вашей практики, работаем с профессиональными сомнениями, эмоциональным выгоранием и трудностями в терапевтических отношениях. Супервизия — это пространство для профессионального роста и самопознания, где можно открыто обсуждать ошибки и находить новые подходы к работе. Я делюсь своим опытом и методиками, помогая выстраивать эффективную терапевтическую позицию. Наши встречи проходят в атмосфере коллегиального сотрудничества и строгой конфиденциальности.
Многолетняя практика подтверждает простую и глубокую истину: право быть услышанным — фундаментальная потребность каждой личности.
В кризисные моменты именно профессиональная поддержка становится тем ресурсом, который позволяет обрести ясность, восстановить внутренний баланс и найти направление для движения вперед.
Моя задача — предоставить вам это пространство безопасности и профессионального диалога, где мы вместе преобразуем тревогу в осознанность, а неопределенность — в четкий план действий.
Запросы, с которыми я работаю
Кризисы, травмы и потери
Переживание утраты — помощь в проживании горя и адаптации к жизни после потери близкого человека.
Травматический опыт — работа с последствиями психологических травм, поиск ресурсов для восстановления.
Потеря себя — поддержка в период, когда привычная идентичность рушится (развод, выход на пенсию, переезд).
Экзистенциальный кризис — поиск ответов на вопросы о смысле жизни, предназначении и своем месте в мире
.
Кризис среднего возраста — переосмысление пройденного пути и поиск новых целей.
Сопровождение в тяжелой болезни — психологическая поддержка при своем диагнозе или болезни близкого.
Принятие неизбежного — помощь в нахождении сил и смысла в ситуациях, которые нельзя изменить.
Последствия насилия — восстановление чувства безопасности, границ и доверия к себе и миру.
Накопленная боль — работа с многолетними, "замороженными" переживаниями.
Тревога, стресс и выгорание
Тревожные расстройства — помощь в снижении уровня тревоги, понимании ее причин и управлении ею.
Панические атаки — работа с причинами паники и обучение навыкам самопомощи в момент приступа.
Профессиональное выгорание — восстановление ресурса, поиск баланса между работой и личной жизнью.
Эмоциональное выгорание — помощь при состоянии истощения, апатии и цинизма.
Хроническая усталость — поиск психологических причин упадка сил и восстановление энергетического баланса.
Перфекционизм — работа с установками "все или ничего", страхом ошибки и высокой самокритикой.
Синдром самозванца — преодоление чувства, что ваши успехи незаслуженны, а вас "раскроют".
Навязчивые мысли — помощь в снижении влияния тревожных и навязчивых идей.
Повышенная тревожность — работа с постоянным фоном беспокойства и мнительности.
Отношения
Супружеские конфликты — помощь в налаживании диалога, разрешении конфликтов и восстановлении близости.
Сложности в детско-родительских отношениях — поиск взаимопонимания и новых форм взаимодействия с детьми.
Переживание расставания или развода — поддержка в период горя, адаптации и поиска себя после разрыва.
Созависимые отношения — помощь в выходе из разрушительного круга отношений, восстановление личных границ.
Одиночество — исследование причин одиночества и поиск путей к построению глубоких связей.
Трудности в построении отношений — работа со страхами, неуверенностью и мешающими установками.
Ревность и недоверие — исследование причин недоверия и поиск путей к восстановлению отношений.
Конфликты в семье — помощь в разрешении затяжных семейных противостояний.
Личностное развитие и самопознание
Поиск себя — исследование своих ценностей, желаний и целей для обретения ясности и направления.
Низкая самооценка — работа с неуверенностью в себе, самокритикой и формирование здорового самоотношения.
Чувство вины и стыда — освобождение от груза деструктивных чувств, мешающих жить полной жизнью.
Неуверенность в себе — развитие способности принимать решения и отстаивать свои границы.
Трудности с принятием решений — помощь в преодолении сомнений и страха сделать неправильный выбор.
Прокрастинация — поиск психологических причин откладывания дел и повышение личной эффективности.
Отсутствие радости жизни — поиск причин апатии и возвращение способности чувствовать удовольствие.
Нарушение личных границ — обучение умению говорить "нет" и защищать свое психологическое пространство.
